반응형 정보] 꿀TIP♥/뷰티 건강 다이어트4 운동치 몸치 다이어트 집에서도 할 수 있는 운동 상체 비만 홈트 겨드랑이살 빼기 지금 이 글을 보고 계신 분들은 운동치 혹은 몸치분들이신가요? 저는.. 심각한 운동치에 몸치랍니다. 한때는 "운동은 해롭다."라고 주장하며, 정말 걷는 거조차 싫어하던 때가 있었는데요. 40대가 되니 운동을 안 하면 안 되겠다는 생각이 들더라고요. 건강하고 예쁘게 살기 위해 시작한 운동이지만 몸치에게는 정말 힘든..;; 저처럼 운동은 하고 싶지만 몸이 말을 듣지 않는 운동치, 몸치분들께 이 글이 조금이나마 도움이 되길 바라며 이 글을 작성합니다. 실제로 제 경험담이며 현재 하고 있는 운동을 토대로 작성하였습니다. 다이어트에 필요한 운동 다이어트를 할 때 꼭 필요한 운동은 유산소운동이라고 많이 들어보셨을 거예요. 유산소운동하면 "땀을 많이 흘리는 운동"이라는 생각이 가장 먼저 들 텐데요. 그만큼 지방 연소.. 2023. 12. 20. 입냄새 유발하는 다이어트 부작용 저탄고지 다이어트 다들 다이어트 많이 하시죠? 저도 늘 하고 있답니다. 최근 5개월 정도는 저탄고지 다이어트를 하고 있는데 현재 3kg정도 감량한 상태이고, 살 빠졌다는 말도 자주 듣고 있습니다. 그런데 몸에 이상 신호가 왔어요. 가끔 핑~ 하고 빈혈이 오기도 하고 속이 울렁거리기도 하더니 이제는 입냄새가 나기 시작했어요. 다이어트도 좋지만 건강부터 챙겨야할 나이이기에 오늘부터는 식단에 더 신경을 쓰려고 합니다. 저탄고지 다이어트란? 저탄고지 다이어트는 체중 감량에 효과적으로 전세계에서 가장 인기 있는 다이어트 방법 중 하나라고 합니다. 저탄고지 다이어트 식단은 탄수화물을 적게, 건강한 지방은 많이 포함시키는 방식입니다. 저탄고지 다이어트 식단은 일반적으로 하루에 탄수화물을 50g으로 제한해야 하며, 단백질은 하루 섭취 .. 2023. 7. 17. 간헐적단식 다이어트 체중 감량 및 혈당 조절 및 비만 당뇨 예방 전 요즘 간헐적단식과 운동을 병행한 다이어트 중입니다. 체력을 기르기 위해 운동은 꾸준히 해 왔으며, 올 초 2월부터는 간헐적단식을 시작해서 현재 4kg정도 뺀 상태인데 저번달부터 한달 넘도록 정체기를 겪고 있는 중입니다. 그래서 다른 방법이 있는지 알아보던 중 간헐적단식에 대해 미국이 발표한 새로운 뉴스가 있어 공유합니다. 美 연구팀 "오후 1시 전 하루 열량 80% 섭취시 혈당 수치 개선" 오후 1시 이전에 하루 섭취 열량의 80%를 섭취하는 간헐적 단식이 체중 증가를 막고 혈당 변동을 개선, 당뇨병 전단계 또는 비만한 사람들이 제2형 당뇨병으로 진행되는 것을 막아준다는 연구결과가 나왔습니다. 미국 뉴욕대 랑곤 헬스 조앤 브루노 박사팀은 15일 시카고에서 열린 미국 내분비학회 연례 회의에서 당뇨 고위.. 2023. 6. 16. 간헐적내사시(외사시) 초등학생 사시 수술 눈건강 생활 습관 좋은 음식 저는 초등학교 4학년 아들이 있는 주부입니다. 올해 초 사시 수술을 했어요. 눈이 정말 좋았는데 순식간에 시력이 떨어지더니 간헐적외사시 판정을 받았습니다. 저 역시 시력이 많이 나쁜 상태라 안경을 쓰지않으면 지인들 얼굴도 구분을 못 할 정도라 눈에 소중함도 절실히 느끼고 눈건강에 대한 관심도 높아진 요즘입니다. 사시 (간헐적내사시, 외사시) ▶사시 : 두 눈동자가 정렬되지 않은 상태를 뜻합니다. 내사시는 눈이 안쪽으로 몰리는 경우이며, 외사시는 눈이 바깥쪽을 향하는 경우를 말하는데 이러한 상태가 지속적으로 나타나는 것은 아니며, 시간차 간격을 두고 되풀이되는 것을 간헐적 내사시 또는 외사시라고 합니다. ▶원인 : 사시의 원인을 알 수 없다고들 하나 외상이나 뇌출혈, 신경질환 등과 관련해서 나타나는 경우도.. 2023. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
